汗蒸是一种通过蒸汽加热人体来促进排汗和身体健康的方法。其原理是利用高温和湿度刺激人体的汗腺，使身体大量出汗，从而排出体内的毒素和废物，促进新陈代谢，增强免疫力。同时，汗蒸还可以放松身体，缓解疲劳，改善睡眠质量。在汗蒸房内，通常会使用蒸汽机或热水加热石头等方式产生高温和湿度，使人体处于一种类似桑拿的环境中。