大蒜含有丰富的硫化物和维生素B6，这些成分可以促进脑内神经递质的合成和释放，从而调节神经系统的功能，改善睡眠质量。此外，大蒜还具有抗氧化和抗炎作用，可以减轻身体的压力和疲劳，有助于缓解失眠症状。