脂肪消耗原理是指在进行有氧运动时，身体会利用氧气和脂肪酸来产生能量，从而消耗体内的脂肪储备。当身体需要能量时，脂肪酸会被释放到血液中，然后被肌肉细胞吸收并氧化，产生能量。这个过程被称为脂肪氧化或脂肪燃烧。脂肪消耗的速度取决于运动强度、运动时间、个体代谢率等因素。在适当的运动强度和时间下，脂肪消耗可以有效地减少体内脂肪储备，达到减肥的效果。