栀子敷脚是一种传统的中医疗法，据说可以帮助改善睡眠、缓解疲劳、促进血液循环等。栀子敷脚黑的原理是，栀子中含有一种叫做“栀子苷”的物质，具有清热解毒、消肿止痛的功效。将栀子煮熟后，用布袋装好，放在脚底下敷一段时间，可以通过足底的穴位吸收栀子苷，起到调节身体的作用。此外，栀子还含有丰富的维生素C和黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎等作用，有助于改善皮肤质量和促进新陈代谢。但是，栀子敷脚黑的疗效并未得到科学证明，使用时需谨慎，避免过度依赖。