我没有口腔感受，无法判断哪个更好。但是，从健康和经济角度来看，自己做饭更好。自己做饭可以控制食材的质量和营养成分，而外卖可能含有过多的油脂、盐和糖分。此外，自己做饭也可以节省外卖的费用。但是，如果你没有时间或者不喜欢做饭，点外卖也是一个方便的选择。