遗忘有以下几个规律：
遗忘曲线：遗忘的速度随时间的推移而逐渐加快，最初的几个小时和几天是遗忘最快的时期，之后遗忘的速度逐渐减缓。
重复记忆：通过反复记忆，可以延缓遗忘的速度，增强记忆的保持力。
优先遗忘：对于不重要、不相关或者不感兴趣的信息，遗忘的速度更快。
互相干扰：如果两个信息相似或者相关，它们会互相干扰，导致其中一个信息更容易被遗忘。
情境依赖性：记忆的保持力与记忆时的情境有关，如果在相同的情境下回忆，记忆的保持力会更强。
状态依赖性：记忆的保持力与记忆时的身体状态有关，如果在相同的身体状态下回忆，记忆的保持力会更强。