设定规矩：家长可以和孩子一起制定使用手机的规矩，例如每天使用时间限制、不能在特定场合使用等。
激励机制：家长可以给孩子制定一些激励机制，例如完成作业后可以使用手机一段时间，或者达到一定的学习成绩可以获得使用手机的奖励。
陪伴互动：家长可以和孩子一起玩游戏、看电影等，增加亲子互动的时间，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。
培养兴趣：家长可以帮助孩子发掘自己的兴趣爱好，例如运动、音乐、绘画等，让孩子在这些领域中找到乐趣，减少对手机的依赖。
限制使用：家长可以限制孩子在家中使用手机的地点和时间，例如不能在卧室使用、不能在晚饭时使用等，让孩子逐渐养成良好的使用习惯。