确定优先事项：将任务按照优先级排序，先完成重要的任务，避免时间浪费和精力分散。
分解任务：将大任务分解成小任务，逐步完成，避免一次性完成大量任务带来的压力。
制定计划：制定详细的计划，包括时间、任务、目标等，有助于提高工作效率和减轻压力。
寻求支持：与同事、家人或朋友交流，寻求支持和建议，有助于减轻压力和提高情绪。
放松身心：适当的休息和放松有助于缓解压力，可以进行运动、冥想、听音乐等活动。
培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，可以让自己放松心情，减轻工作压力。
学会拒绝：学会拒绝一些不必要的任务或请求，避免过度承担工作带来的压力。
寻求帮助：如果工作压力过大，可以寻求专业帮助，如心理咨询师或医生的建议和治疗。