接受自己的不足：首先要明白每个人都有自己的不足之处，没有人是完美的。接受自己的不足，不要过分苛求自己。
停止比较：不要总是拿自己和别人比较，因为每个人的情况都不同，比较只会让你更加自卑。
找到自己的优点：每个人都有自己的优点，找到自己的优点并加以发扬，可以增强自信心。
培养自己的兴趣爱好：找到自己感兴趣的事情并投入其中，可以让自己更加快乐和自信。
寻求帮助：如果自我否定和自我怀疑严重影响了生活和工作，可以寻求专业人士的帮助，如心理咨询师等。
坚持积极的思考：要时刻保持积极的思考，不要让消极的情绪占据自己的心态。可以通过阅读正能量的书籍、听音乐等方式来调整自己的情绪。