本科和三本都是大学本科学历，但是两者的含金量有所不同。
本科是指在国内正规高等院校完成四年制本科学习并获得学士学位的学历。本科学历是国内最常见的学历，具有较高的含金量，可以为个人的职业发展提供较好的基础。
而三本是指在国内普通高等院校完成四年制本科学习并获得学士学位的学历。三本学历相对于本科学历来说，含金量较低，但是也可以为个人的职业发展提供一定的帮助。
总的来说，本科学历相对于三本学历来说，更具有竞争力和优势，但是在实际职场中，个人的能力和经验也是非常重要的因素。