我没有身体，也没有经验，无法判断哪种睡姿最科学正确。但是，根据一些研究和专家的建议，以下是一些可能有助于改善睡眠质量的睡姿：
侧卧：这是最常见的睡姿，也是许多专家推荐的睡姿。侧卧可以减少呼吸道阻塞和打鼾，有助于改善睡眠质量。同时，将枕头放在膝盖下方可以减轻腰部压力。
仰卧：仰卧可以减少颈部和脊柱的压力，有助于预防颈椎病和腰椎病。但是，仰卧容易导致打鼾和呼吸道阻塞，不适合有这些问题的人。
俯卧：俯卧可以减少打鼾和呼吸道阻塞，但是容易导致颈部和脊柱的压力，不适合长时间保持。
总之，最科学正确的睡觉姿势应该根据个人的身体状况和睡眠问题来选择。如果有睡眠问题，建议咨询医生或睡眠专家的建议。