早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以为身体提供所需的能量和营养，帮助人们保持健康和精力充沛。以下是早餐必须吃的原因：
提供能量：早餐可以为身体提供所需的能量，帮助人们在一天中保持精力充沛。
改善代谢：早餐可以帮助人们改善代谢，促进身体的新陈代谢，有助于减少体重。
提供营养：早餐可以为身体提供所需的营养，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
提高注意力和专注力：早餐可以提高人们的注意力和专注力，有助于提高工作和学习效率。
降低心血管疾病风险：早餐可以降低心血管疾病的风险，因为它可以帮助人们控制胆固醇和血糖水平。
因此，早餐是非常重要的，人们应该每天都吃早餐，以保持健康和精力充沛。