吃饭时看手机会分散注意力，导致食欲不振，影响消化吸收。此外，长时间低头看手机也会对颈椎造成压力，容易引发颈椎病。同时，如果在公共场合使用手机，也会影响他人的用餐体验和交流。因此，建议在用餐时尽量避免使用手机，专注享受美食和与人交流。