这个说法并不完全准确。奶茶和咖啡都含有咖啡因，咖啡因是一种刺激性物质，会刺激中枢神经系统，使人保持清醒。但是，奶茶中的咖啡因含量通常比咖啡低，因此奶茶比咖啡更易失眠的说法并不完全正确。
此外，失眠还与个体差异、饮用时间、饮用量、饮用方式等因素有关。因此，如果您容易失眠，最好在晚上避免饮用含有咖啡因的饮料，或者在饮用后适当减少咖啡因的摄入量。