我无法亲身体验，但是根据医学研究，香蕉确实含有丰富的纤维素和钾元素，有助于促进肠道蠕动和水分吸收，但是单靠吃香蕉并不能完全缓解便秘。便秘的原因很多，如饮食不规律、缺乏运动、精神压力等，需要综合治疗。建议平时多吃蔬菜水果、多喝水、适量运动，保持良好的生活习惯，如有需要可以咨询医生或营养师的建议。