写日记可以改善情绪的原因有以下几点：
宣泄情绪：写日记可以让人将内心的情绪和感受表达出来，从而减轻内心的压力和负面情绪。
分析问题：写日记可以帮助人们更好地分析问题，找到问题的根源和解决方法，从而减少焦虑和烦恼。
记录成长：写日记可以记录自己的成长历程，回顾自己的成长过程，从而增强自信和积极性。
改善心情：写日记可以让人们更加关注自己的内心世界，从而更好地了解自己，提高自我认知和情绪管理能力，从而改善心情。