开灯睡觉会影响睡眠质量，因为光线会刺激视网膜，使大脑分泌出抑制睡眠的激素，导致难以入睡或睡眠质量不佳。此外，长期开灯睡觉还会对眼睛造成伤害，增加近视的风险。因此，建议在睡觉时关闭灯光，保持室内的黑暗和安静，有助于促进睡眠。
开灯睡觉会影响睡眠质量，因为光线会刺激视网膜，使大脑分泌出抑制睡眠的激素，导致难以入睡或睡眠质量不佳。此外，长期开灯睡觉还会对眼睛造成伤害，增加近视的风险。因此，建议在睡觉时关闭灯光，保持室内的黑暗和安静，有助于促进睡眠。
开灯睡觉会影响睡眠质量，因为光线会刺激视网膜，使大脑分泌出抑制睡眠的激素，导致难以入睡或睡眠质量不佳。此外，长期开灯睡觉还可能导致眼睛疲劳、视力下降等问题。因此，建议在睡觉时关闭灯光，保持室内的安静和黑暗，有助于促进睡眠。