睡前洗脚可以促进血液循环，放松身体，有助于改善睡眠质量。此外，洗脚还可以清洁脚部皮肤，减少细菌滋生，预防脚气等疾病。相比之下，吃补药只能提供营养补充，不能改善身体状况和睡眠质量。因此，睡前洗脚更有益于身体健康。