睡觉时不要蒙着头的原因有以下几点：
缺氧：蒙着头会限制空气流通，导致缺氧，影响呼吸系统的正常功能，可能会引起头晕、恶心等不适症状。
睡眠质量下降：蒙着头会使头部温度升高，影响身体的热平衡，导致睡眠质量下降，容易出汗、做噩梦等。
感染疾病：蒙着头会使头部湿润，容易滋生细菌和病毒，增加感染疾病的风险。
睡眠不安全：蒙着头会影响听觉和视觉，使人无法及时察觉周围的声音和动静，容易造成安全隐患。
因此，为了保证睡眠质量和身体健康，最好不要在睡觉时蒙着头。