![为什么多吃新鲜蔬菜好?](/d/file/p/1f/e9/14404.jpg)
多吃新鲜蔬菜有以下好处:
提供丰富的营养素:蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素等营养素,有助于维持身体健康。
降低慢性病风险:多吃蔬菜可以降低慢性病的风险,如心脏病、中风、癌症等。
促进消化:蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动,帮助消化和排便。
控制体重:蔬菜富含纤维素和水分,可以增加饱腹感,减少食欲,有助于控制体重。
增强免疫力:蔬菜中的营养素可以增强免疫力,预防感染和疾病。
因此,多吃新鲜蔬菜对身体健康非常有益。
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