嚼口香糖有以下几个益处：
刺激唾液分泌：嚼口香糖可以刺激唾液分泌，增加口腔内的润滑度，有助于保持口腔清洁和健康。
缓解压力：嚼口香糖可以缓解压力和焦虑，让人感到更加放松和舒适。
提高注意力：嚼口香糖可以提高注意力和集中力，有助于提高工作和学习效率。
防止龋齿：嚼含有甜味剂的口香糖可以代替甜食，减少对牙齿的损害，有助于预防龋齿。
改善口气：嚼口香糖可以改善口气，让口腔保持清新和舒适。
需要注意的是，嚼口香糖也有一些不良影响，如过度嚼可能会导致颞下颌关节疼痛和头痛等问题，同时含有糖分的口香糖也会对牙齿造成损害。因此，嚼口香糖应该适量，并选择无糖或低糖的口香糖。