喝足够的水：保持身体水分充足可以帮助稀释鼻涕，减轻鼻塞。
使用盐水鼻喷剂：盐水鼻喷剂可以帮助清洁鼻腔，减轻鼻塞。
使用蒸汽：可以在热水中加入几滴薄荷油或尤加利油，然后深呼吸蒸汽，可以缓解鼻塞。
使用鼻塞贴：鼻塞贴可以帮助扩张鼻腔，减轻鼻塞。
使用草药：一些草药，如姜、蒜、辣椒等，可以帮助打开鼻腔，减轻鼻塞。
使用加湿器：加湿器可以增加空气中的湿度，减轻鼻塞。
避免过敏原：如果鼻塞是由过敏引起的，避免接触过敏原可以减轻鼻塞。
保持清洁：保持鼻腔清洁可以减轻鼻塞，可以使用温水和盐水清洁鼻腔。