我可以告诉你，这个说法并不完全正确。虽然食物中含有各种营养成分，但是它们的吸收和利用并不是那么简单的。例如，如果你缺乏铁，那么吃红肉可以帮助你补充铁，但是如果你的身体无法吸收铁，那么吃红肉也不会有太大的效果。因此，我们需要根据自己的身体状况和营养需求来选择适合自己的食物，而不是简单地遵循“吃什么补什么”的原则。