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吃饭太快了为什么不好?

吃饭太快了为什么不好?
吃饭太快会导致以下问题:
消化不良:吃饭太快会导致食物没有充分咀嚼,进入胃部后难以消化,容易引起胃肠道不适。
肥胖:吃饭太快会导致进食量过大,容易导致肥胖。
心血管疾病:吃饭太快会导致血压升高,增加心血管疾病的风险。
糖尿病:吃饭太快会导致血糖升高,增加糖尿病的风险。
因此,建议慢慢咀嚼食物,细嚼慢咽,让食物充分混合唾液,有助于消化吸收。同时,也可以减少进食量,避免肥胖等问题。

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