睡懒觉：长时间的睡眠会让身体变得懒散，影响工作和学习效率。
不吃早餐：早餐是一天中最重要的一餐，不吃早餐会导致身体缺乏能量和营养。
立刻看手机：看手机会让眼睛疲劳，影响视力，还会让人分心，无法集中精力工作。
不运动：起床后可以进行简单的运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体的代谢率和免疫力。
不洗脸：起床后应该及时洗脸，清洁面部，让皮肤呼吸畅通，保持清爽。
不喝水：起床后应该喝一杯水，补充身体的水分，有助于促进新陈代谢。
不整理床铺：整理床铺可以让房间更加整洁，也有助于减少尘螨等过敏原的滋生。
不规律作息：起床后应该保持规律的作息时间，不要熬夜，保证充足的睡眠时间。