晚上早睡有很多好处，包括：
有助于身体健康：晚上早睡可以让身体得到充分的休息，有助于身体恢复和修复。长期晚睡不仅会影响身体健康，还会增加患疾病的风险。
有助于心理健康：晚上早睡可以让大脑得到充分的休息，有助于缓解压力和焦虑，提高心理健康水平。
有助于提高工作效率：晚上早睡可以让身体和大脑得到充分的休息，第二天精神状态更好，工作效率也会更高。
有助于美容养颜：晚上早睡可以让身体得到充分的休息，有助于皮肤修复和更新，保持肌肤健康。
因此，晚上早睡是非常重要的，不能老玩。