睡觉时不要蒙着头的原因有以下几点：
缺氧：蒙着头会限制空气流通，导致缺氧，影响呼吸系统的正常功能，可能会引起头晕、恶心等不适症状。
二氧化碳积聚：蒙着头会导致二氧化碳积聚，使得室内空气质量变差，可能会引起头痛、嗜睡等不适症状。
睡眠质量下降：蒙着头会使得身体温度升高，影响睡眠质量，可能会导致夜间醒来、多梦等问题。
安全问题：蒙着头容易导致意外事故，如走路时撞到物品、跌倒等。
因此，为了保证睡眠质量和身体健康，最好不要在睡觉时蒙着头。