长时间玩电脑游戏会损伤视力的原因主要有以下几点：
眼睛疲劳：长时间注视电脑屏幕会使眼睛疲劳，导致眼睛干涩、疼痛、视力模糊等症状。
近视：长时间注视电脑屏幕会使眼睛过度调节，导致眼轴变长，从而引起近视。
蓝光伤害：电脑屏幕会释放出蓝光，长时间暴露在蓝光下会损伤视网膜细胞，导致视力下降。
不良姿势：长时间保持同一姿势，如低头、弯腰等，会使眼睛与屏幕的距离过近，导致视力下降。
因此，为了保护视力，建议玩电脑游戏时注意以下几点：
控制游戏时间，每隔一段时间休息一下眼睛。
保持良好的坐姿，保持适当的距离。
使用防蓝光眼镜或屏幕，减少蓝光对眼睛的伤害。
多吃富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、西红柿、柠檬等，有助于保护视力。