豆类食物有益于健康的原因如下：
丰富的营养素：豆类食物富含蛋白质、纤维、维生素B、铁、钾、镁等营养素，有助于维持身体健康。
降低胆固醇：豆类食物中的可溶性纤维可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
控制血糖：豆类食物中的低聚糖可以减缓血糖的上升速度，有助于控制血糖水平，预防糖尿病。
促进消化：豆类食物中的纤维可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘和其他消化问题。
降低癌症风险：豆类食物中的植物化学物质可以抑制癌细胞的生长，有助于降低癌症的风险。
总之，豆类食物是一种健康的食物选择，可以为身体提供多种营养素，并有助于预防多种疾病。