苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素、矿物质和纤维素，因此有以下几个方面的益处：
降低胆固醇：苹果中的纤维素可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
促进消化：苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于预防便秘。
抗氧化：苹果中的维生素C和多酚类化合物具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基对身体的损害，预防癌症和其他慢性疾病。
保护心脏：苹果中的多酚类化合物可以帮助降低血压和心脏病的风险。
增强免疫力：苹果中的维生素C可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
总之，苹果是一种非常健康的水果，经常食用可以带来多种益处。