经常吃零食会导致以下问题：
导致肥胖：零食通常含有高热量、高脂肪、高糖分和高盐分，长期食用会导致体重增加和肥胖。
增加患糖尿病的风险：零食中的高糖分会导致血糖水平升高，长期食用会增加患糖尿病的风险。
损害牙齿：零食中的高糖分和高酸度会损害牙齿，导致蛀牙和牙齿敏感。
影响营养平衡：零食通常缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养素，长期食用会影响营养平衡。
因此，为了保持健康，应该适量食用零食，选择低热量、低脂肪、低糖分和低盐分的健康零食，如水果、蔬菜、坚果等。