睡觉时不要蒙着头，因为这样会影响呼吸和血液循环，容易导致头晕、头痛、失眠等不良反应。此外，蒙着头容易使人感到闷热，容易引起皮肤瘙痒、出汗等问题。因此，建议睡觉时不要蒙着头，保持通风和舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量和健康水平。