人老了后，骨骼和肌肉组织会逐渐退化，骨密度减少，骨质疏松，肌肉力量减弱，这些因素都会导致身体姿势发生变化。驼背和变矮是老年人最常见的身体变化之一。
驼背是因为老年人的背部骨骼和肌肉组织逐渐退化，背部弯曲，导致身体前倾，形成驼背的姿势。同时，老年人的胸部肌肉也会变得较弱，导致胸部收缩，呼吸困难。
变矮是因为老年人的骨骼密度减少，骨质疏松，骨头变薄，骨骼弯曲，导致身高减少。此外，老年人的椎间盘也会变薄，导致身高减少。
因此，老年人需要注意保持良好的姿势，进行适当的锻炼，增强肌肉力量和骨骼密度，以减缓身体姿势变化的速度。