1. 鱼类富含优质蛋白质，有助于维持身体健康和增强免疫力。
2. 鱼类富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病、改善记忆力和预防老年痴呆症。
3. 鱼类富含维生素D，有助于促进钙的吸收和骨骼健康。
4. 鱼类富含矿物质，如钾、镁、锌等，有助于维持身体正常代谢和生理功能。
5. 鱼类易于消化吸收，有助于改善肠道健康和预防消化系统疾病。
6. 鱼类营养丰富，口感鲜美，是一种健康美食。